هكذا تنقذ يومك رغم قلة النوم يتحول الاستيقاظ إلى كابوس مزعج عندما لا يحصل المرء على عدد كاف من ساعات النوم، ويقل التركيز طوال النهار. لكن بعض النصائح تساعدك على قضاء يوم عمل ناجح رغم قلة...

هل تحتاج المزيد من النوم؟... إذاً جرّب هاتين الفكرتين الخارقتين! النوم هو الشغل الشاغل الآن، فهو واحد من الأهداف البحثية الثلاثة الأولى، التي تُحرِّكها صناعة تتكلف مليارات الدولارات، ومع ذلك، وبينما تسير الصناعة المتعلقة بالنوم على نحو جيد، لا...

تجنب هذه الأطعمة في وقت متأخر من الليل أفادت صحيفة "الأنباء" اليوم الخميس (7 يوليو/ تموز 2016) إن مشاكل النوم لا تقتصر على السهر، ولكن عمق الاستغراق في النوم، وعدم...

أدلة جديدة على ارتباط مشروبات الصودا بقلة النوم خلصت دراسة أمريكية إلى أن البالغين الذين لا ينامون سوى خمس ساعات في الليلة، يكونون على الأرجح ممن يشربون الصودا كثيرا مقارنة مع من يحصلون على قدر أكبر من...